Was früher „funktionieren“ hieß, reicht heute nicht mehr. Und Achtsamkeits-Apps retten dich nicht, wenn du innerlich längst auf dem Zahnfleisch läufst.

Ich bin Bianka, Psychologin mit 11 Jahren psychologischer Erfahrung in Kliniken, aus meiner Privatpraxis am Tegernsee und an der Seite von Menschen, die viel leisten – und dabei oft sich selbst verlieren. Ich weiß, wie es ist, wenn der Kopf nicht mehr mitspielt. Und ich weiß, wie man aus genau diesem Punkt neue Stärke entwickelt.

Der Mental Health Code ist kein Feelgood-Programm. Er ist dein Einstieg in ein anderes Leben: mental stark, klar in dir selbst, frei von Dauerstress.

Die Idee dazu kam nicht in einem Workshop oder Meeting. Sie kam auf einem Hügel, mit Blick auf das Meer und die Skyline von Istanbul. Ich war damals Psychologie-Studentin, als ein guter Freund mir diese Frage stellte: „Was willst du wirklich erreichen?“Ich antwortete, ohne lange nachzudenken: „Ich will einen Ort schaffen, an dem Menschen sich selbst wiederfinden. Einen Raum, der Sicherheit gibt. Der Klarheit schafft. Der zeigt: mentale Gesundheit ist kein Luxus – sie ist dein Fundament.“

Damals war es ein Traum. Heute ist es der Mental Health Code.

Mentale Gesundheit ist keine Einzelleistung. Sie entsteht in Verbindung – wenn wir bereit sind, ehrlich hinzuschauen, uns gegenseitig zu stärken und gemeinsam zu wachsen. Genau das ist meine Vision: eine starke Mental Health Community, in der wir nicht länger alleine kämpfen, sondern uns auf Augenhöhe begegnen. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert psychische Gesundheit als einen Zustand des Wohlbefindens, in dem ein Mensch ihr Potenzial ausschöpfen, mit den normalen Belastungen des Lebens umgehen, produktiv arbeiten und einen Beitrag zur Gemeinschaft leisten kann.

Für mich bedeutet das: mentale Gesundheit ist nicht die Abwesenheit von Problemen – sondern die Fähigkeit, mit dem Leben in seiner Tiefe, Lautstärke und Komplexität klarzukommen. Und das gelingt uns besser, wenn wir uns verbinden. Der Mental Health Code ist mehr als ein Schritt. Er ist der Beginn einer Bewegung – für ehrliche Gespräche, für echtes Wachstum, für mentale Stärke, die bleibt.

Lass uns diesen Weg gemeinsam gehen.